秘籍一：走路要有“企鹅”的样子

“下雪后，气温骤降，路面湿滑，行人容易摔倒。这里有一个常见的误区需要提醒，就是雪后出门双手尽量不要插兜。”河南省人民医院手足显微与创面修复外科主治医师冯帅提醒道，因为冬季气温低，人们走路的时候有双手插兜的习惯，但其实这样的做法并不正确，因为一旦摔倒，手就无法起到支撑和保护作用。

走路时，人们通常将重心放在两腿之间。由于腿和地面呈斜角，在下雪或结冰的路上容易向后跌倒。因此，大家要调整好走路姿势，摔倒的概率能大幅度减少不少，冯帅称，大家可以参考下企鹅行走的样子，双手臂伸出于两侧，双脚呈外八字，膝关节微屈，小步前行，会比较好一点。

秘籍二：摔倒后，腕部、髋部、踝关节最容易骨折

“人的臀部软组织较厚实，如果不慎摔倒，正确的做法是尽量让臀部先着地，减少或避免上肢支撑。”冯帅称，摔倒后的正确做法是先在原地观察一下伤势。可以先从手、上臂、前臂开始缓慢活动，观察是否可以支撑起来，如果颈部没有疼痛感，可稍微活动下头部，再试着用手撑起地面。

摔倒后，应牢记“头颈背痛，暂时别动，等待救援，避免加重”的原则，如果受伤的某个部位非常疼痛，切忌强行支撑，不正确的移动可能造成骨折移位加重。如树上部位在脊柱和头颈部，也千万年不要随意移动搬运患者，避免带来二次损伤，严重者甚至会导致肢体瘫痪，可以向周围的人求助，拨打120等待专业的医护人员救助。

秘籍三：用保暖衣、防滑鞋解锁装备加成

如果确实要出门，要注意做好防滑准备，尽可能地找防滑的鞋子穿，可以穿保暖衣，戴上帽子、手套等保暖用品，确保出行保暖。需要注意的是，裤子不可过长，以免踩到裤脚跌倒。

秘籍四：警惕雪盲症时刻“EYE”护双眼

有网友表示自己在雪地里走路时间长了会觉得眼睛不舒服，好奇是不是患上了雪盲症。

为此，记者联系到了郑州大学第一附属医院东区眼科一主治医师徐璐，为广大网友科普如何在雪后“EYE”护双眼。

“雪盲症是一种急性光源性眼病，是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。往往会出现眼睑红肿、结膜充血、怕光、流泪、睁不开眼的症状。”徐璐解释道，由于雪地对阳光的反射率较高，直视雪地正如同直视阳光。有些地方则是因为积雪不平整形成了多个凹面，能反射更强烈的阳光，所以即便在阴天，长时间在雪地中不加防护，也有可能引起雪盲症。

“登山滑雪或高山工作者、雪地里玩耍的儿童及驾车的司机等是容易得雪盲症的人群。”徐璐表示，患者不必过度惊慌，强光对眼睛造成的损伤一般可在就医后24小时开始痊愈，两三天就能恢复。在观赏雪景或在雪地里长时间行走时，最好要带上太阳镜或者防护眼镜，如感到眼镜不舒服，最好闭着眼睛休息。